想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于咖啡是刺激性食物嗎是什么方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于咖啡是刺激性食物嗎是什么方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

咖啡屬于刺激性飲料。刺激性飲料是對大腦有興奮作用的飲料，最常見的是茶、咖啡、可可、碳酸飲料等，這些飲料中或多或少含有咖啡因，刺激性飲料每天最好不飲用超過三杯。

咖啡是刺激性食物嗎

咖啡是世界三大飲料之一，是用經(jīng)過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料。

咖啡能增強(qiáng)注意力和反應(yīng)能力，能增強(qiáng)體力，使人鍛煉時(shí)間變長，使鍛煉效果更好。

入睡前飲用刺激性飲料，會使大腦皮層興奮而久久不能入睡，少喝刺激性飲料，保證睡眠，可以保持肌膚柔嫩光潤。

刺激性食物即辛辣食物。是指尖銳而強(qiáng)烈刺激性的食物，包括，煙、酒、咖啡、濃茶等含有咖啡因的食物以及各種辛辣調(diào)味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。還有酸味的食物發(fā)物海鮮類牛羊肉鵝蟮魚。

擴(kuò)展資料：

咖啡中的咖啡因確實(shí)有提神效果，但大量飲用會造成體內(nèi)代謝速度加快，同時(shí)加速B族維生素消耗，而B族維生素缺乏的人更容易感到疲勞，這時(shí)就會想喝更多咖啡，長此以往，形成惡性循環(huán)。此外，有研究顯示，睡前喝大量咖啡，可讓人體的生物鐘往后推移，變成“晚上睡不著、早上睡不醒”的夜貓子。

另外，咖啡因有利尿作用，喝了咖啡后會頻繁上廁所，這樣不僅會中斷自己的工作，還會造成人體缺水，而水分不足也會產(chǎn)生疲憊感和睡意。何麗建議，盡量不要熬夜，如果工作需要，晚餐時(shí)可吃雜糧飯或喝些雜糧粥，雜糧中含有較豐富的B族維生素和碳水化合物，會讓人不易餓，減少疲勞感。

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