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抑制不住自己的感情是什么成語?

抑制不住自己的感情的成語：不由自主、情不自禁、情非得已等。情不自禁的意思是感情激動得不能控制。強調完全被某種感情所支配。例句：看到球星的精彩射門，球迷們情不自禁地歡呼起來。

不由自主意思是由不得自己，控制不住自己。出自清·曹雪芹《紅樓夢》第81回：“我也不很記得了，但覺自己身子不由自主，倒象有什么人，拉拉扯扯。”

怎么去控制自己的情感?

1. 意識到自己的情感：在情感波動強烈時，意識到自己的情感狀態是非常重要的一步。通過觀察自己的情感變化，了解自己的情感表達方式，可以更好地控制自己的情感。

2. 尋找情感的根源：情感通常有一定的觸發原因，尋找情感的根源可以幫助我們更好地控制自己的情感。例如，情感的根源可能是由于某個事件、某個人或某種環境引發的。

3. 保持冷靜：控制情感的關鍵是保持冷靜。當情感開始波動時，可以通過深呼吸、放松肌肉等方法來讓自己冷靜下來，避免情感失控。

4. 尋求支持：在情感波動較大時，可以尋求他人的支持和理解。通過與朋友、家人或專業人士交流來釋放情感，可以幫助我們更好地控制情感。

5. 培養情感管理能力：控制情感是一種能力，需要不斷地培養和鍛煉?？梢酝ㄟ^閱讀相關書籍、參加情感管理課程等方式來提高自己的情感管理能力。

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