不吃早餐有什么危害?

不吃早餐的危害主要表現(xiàn)在胃黏膜損傷、膽道疾病和低血糖等，具體如下：

1、胃黏膜損傷：早晨胃酸分泌逐步增加，不吃早餐時胃酸會直接作用在胃黏膜，可以誘發(fā)胃黏膜糜爛、潰瘍和胃食管反流等病變;

2、膽道疾病：長期不吃早餐膽囊不發(fā)生收縮，此時人體對膽汁的水分吸收增多，導(dǎo)致膽汁濃縮成膽結(jié)石，也可能發(fā)生膽囊息肉。所以生活中經(jīng)常有人節(jié)食減肥后，B超檢查時發(fā)現(xiàn)有膽囊結(jié)石或膽囊息肉;

3、低血糖：如果工作繁忙或任務(wù)重不吃早餐，可能會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，在工作過程中暈厥，發(fā)生危險情況。如果駕車過程中出現(xiàn)低血糖暈厥，甚至?xí)l(fā)交通事故。在病房經(jīng)常能碰到上述情況，尤其是糖尿病的病人，注意不能不吃早餐，更不能吃降糖藥后不吃早餐，否則在運動過程中容易發(fā)生低血糖，低血糖會讓病人比較難受，導(dǎo)致糖尿病病人出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，容易將血糖控制得偏高，不利于整體血糖防控。

早餐不吃會長胖嗎?

通常情況下，早餐不吃會長胖，具體內(nèi)容如下：

如果不吃早餐會造成患者有明顯的饑餓感，進而在吃午餐的時候就可能會出現(xiàn)暴飲暴食的情況，暴飲暴食則容易導(dǎo)致人體在不自覺的情況下攝入熱量過多，攝入熱量與消耗熱量不成正比，就容易導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖。另外，早餐不吃容易增加胃腸道的負擔，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，胃腸功能紊亂則可能使患者吸收、消化、代謝食物的能力下降，進而引起過多的能量在體內(nèi)沉積，引起肥胖。因此，早餐不吃一般會長胖。

建議患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、菠菜、土豆、蘋果、香蕉等。

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