夏天來了，不少人的jio又開始蠢蠢欲動了~這也是很多人的噩夢!

炎熱的夏天，在外走一天，又要擔心腳臭、鞋臭了!

即使每天都換襪子，還是不頂用~臭起來，能瞬間熏倒一大片人，癢起來，能一秒讓萌妹變摳腳大漢!

今兒小編就和大家一起來扒一扒腳臭這個“害人精”~

腳臭是由什么引起的?

簡單來說，腳臭就是腳汗+細菌的產物。

腳出汗太多

小汗腺是汗液的主要來源，一雙腳大約有25萬個小汗腺，每天能排出200毫升左右的汗液，從而導致腳臭。出汗腳可能是由于自主神經功能失調，如情緒緊張引起的交感神經過度興奮或運動等。出汗較多容易引起腳臭。

細菌繁殖嚴重

多汗的環境會造成足部皮膚細菌生長，這些細菌可以分解皮膚的角質蛋白，混雜腳汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的代謝物。同時，過厚的老舊角質，在汗水的浸潤下，會變成細菌及真菌所需的營養來源，促進細菌、真菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。

穿不透氣鞋襪

穿不透氣的鞋子和襪子，會影響汗水蒸發。通風透氣性不佳，會造成腳部水分過多，皮膚表面PH值升高，各種細菌大量滋生，最終分解汗液并產生了有臭味的各種代謝物。

這些“有味道”的代謝物混合在一起，大家自己感受一下吧……

腳臭應該怎么治?

其實，汗液本身是沒有什么味道的，就是經過了細菌的分解才產生了臭味。所以要去除腳臭就得做好兩件事：一是控制細菌繁殖;二是保持腳部干爽。

足部清潔、保持干燥

1.每天至少一次用肥皂或溫水洗腳、泡腳，尤其注意腳底和腳趾縫的清潔;

2.洗腳或沐浴后一定要將雙腳完全擦干，再穿鞋襪;

3.定期修剪腳趾甲、去死皮，減少細菌滋生;

4.避免光腳穿鞋(除了拖鞋、涼鞋);

5.足部可使用殺菌止汗產品，如果腳汗嚴重，需到醫院就診排除甲亢、垂體功能紊亂、糖尿病、神經系統疾病等。

鞋襪及時清洗、更換

1.選擇透氣性好的鞋襪：鞋子盡可能選擇真皮材質的，或是透氣型運動鞋，襪子可選擇純棉的;

2.襪子每天換洗，清洗時注意將襪子內面反過來也清洗干凈，定期用衣物消毒液對襪子進行統一消毒;

3.多準備幾雙鞋子，每日更換，一雙鞋子避免連續穿超過2天;

4.鞋子清洗時可以使用抑菌噴劑進行消毒，或者往里面撒一點小蘇打(另外市面上的一些活性炭吸附劑或是除臭劑也可以考慮);

5.劇烈運動出汗后，鞋襪要及時更換。

此外，還要盡可能避免辛辣刺激以及烈酒等促進發汗的飲食。

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