出汗有助調(diào)節(jié)體溫。如果不出汗，身體過(guò)熱的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。美國(guó)阿拉巴馬大學(xué)伯明翰分校醫(yī)學(xué)院研究人員總結(jié)了出汗的4個(gè)益處。

1、讓皮膚容光煥發(fā)。出汗可冷卻皮膚，將部分毒素帶到皮膚表面，并讓皮膚發(fā)亮。甚至有研究表明，對(duì)于一些炎癥性皮膚病患者來(lái)說(shuō)，出汗可以增加和維持皮膚的含水量減輕炎癥。

2、不良情緒得到宣泄。當(dāng)感覺(jué)熱時(shí)，心臟會(huì)加快泵血速度。這樣做是為了保證來(lái)自身體內(nèi)部的熱血快速流過(guò)皮膚內(nèi)的靜脈，通過(guò)出汗實(shí)現(xiàn)冷卻功能，然后再循環(huán)冷卻身體內(nèi)部。心臟進(jìn)行這種鍛煉時(shí)會(huì)釋放出快樂(lè)激素(內(nèi)啡肽)，不良情緒也會(huì)得到宣泄。此外，荷蘭烏得勒支大學(xué)一項(xiàng)研究表示，自己出汗還能讓周?chē)娜烁杏X(jué)快樂(lè)。

3、促進(jìn)心臟健康。坐在桑拿房里無(wú)疑會(huì)讓人大汗淋漓。東芬蘭大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)家發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志—內(nèi)科學(xué)》上的研究成果顯示，經(jīng)常蒸桑拿浴(每周4次)的人不僅心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低，患上致命性心血管疾病和全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)也較低。

4、身體素質(zhì)強(qiáng)。與不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人相比，身體活躍的運(yùn)動(dòng)員在鍛煉時(shí)更早出汗，出汗量也更多。韓國(guó)順天鄉(xiāng)大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)家要求一組長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和久坐不動(dòng)的人騎自行車(chē)。結(jié)果顯示，前一組人不僅能更早地出汗，而且還激活了更多的汗腺，這造成了他們出汗量相比下更多。而眾所周知，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)明顯要強(qiáng)于普通人。▲

關(guān)鍵詞： 不出汗 風(fēng)險(xiǎn)增加 身體過(guò)熱 益處