你是否因為自己總愛生病而煩惱，你又是否因為生病卻長期沒有痊愈而困擾?其實這都是免疫力低下的表現，那么免疫力低有什么危害呢?

其實所謂免疫功能低下就是因為各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。

每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發作，長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病，感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作，是免疫力下降帶來的常見危害。

那么既然已經知道了免疫力低有什么危害，那要怎么提高免疫力呢?

現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態，中醫則是要解決陰陽平衡的問題，所以提高免疫力要保證四要素，即全面均衡的營養、適量的運動、足量但不過多的睡眠、樂觀的心態。全面均衡的營養，蛋白質，脂肪，糖類，維生素，礦物質，益生菌都要合適。

而其中老年人可能氣虛的多，所以多數老年人要想提高免疫力，都需要補氣，養生要養神，養神要養心，當然睡眠數量不可少，但也不是越多越好，最重要的是要有高質量的睡眠，以及樂觀的心態。

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