孩子們的喜好是不定的，就連大人的口味也是會(huì)不斷地更新和變換的，但是小朋友的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題是非常重要的，所以就有不少家長(zhǎng)發(fā)愁：早上究竟要準(zhǔn)備什么早餐給小孩吃呢?

一般來(lái)說(shuō)，早上人體的系統(tǒng)正在慢慢蘇醒，因此可以吃一些比較清淡一點(diǎn)的早餐，所以早上喝粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。在餐桌上米粥可以說(shuō)是一個(gè)比較容易讓孩子們吃下去的早餐，如果嫌棄粥太平淡的話，還可以選擇在其中加一些肉末或者青菜，孩子們應(yīng)該會(huì)很樂(lè)意的接受它。

保持營(yíng)養(yǎng)搭配是讓孩子快高長(zhǎng)大的基本

如果覺(jué)得白粥比較清淡，提不起孩子的食欲，家長(zhǎng)有時(shí)候可以為孩子們準(zhǔn)備一點(diǎn)小餛鈍，還可以在餛飩里包一些白菜，胡蘿卜，黃瓜的等蔬菜，保證了營(yíng)養(yǎng)的全面性。如果孩子們想要吃一些肉類，那么可以配上豬肉或者羊肉等，這些都是可以的。

在孩子們吃膩白粥了之后，適當(dāng)?shù)拇钆洳粌H可以使孩子們胃口大增，還可以使孩子們對(duì)早餐充滿期待。在營(yíng)養(yǎng)搭配均衡的，同時(shí)又可以讓孩子們吃的很開(kāi)心，每次嘗起來(lái)都是不同的味道，這樣可以給孩子一個(gè)新鮮感，促使孩子們期待早餐。

有的家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心外面購(gòu)買的混沌不夠衛(wèi)生，于是想著自己做混沌皮和餡，但是餛鈍皮的制作方法還是比較麻煩的。如果想要自己準(zhǔn)備和制作，最好能夠一次性制作多一點(diǎn)，這樣可以制作一次之后吃很長(zhǎng)的時(shí)間。如果家長(zhǎng)準(zhǔn)備多了，還可以將材料可以放在冰箱冷凍，這樣既不會(huì)浪費(fèi)，并且在下一次使用的時(shí)候又會(huì)很方便。

葷素搭配最重要

當(dāng)然，在早餐的時(shí)候如果能讓孩子喝一碗濃濃的骨頭湯，這對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育也是挺好的。在一鍋湯熬好之后也同樣可以將湯分為很多份并且放入冰箱冷凍。這樣孩子還想再喝的時(shí)候，再次制作的時(shí)候就會(huì)很方便了。

同時(shí)選擇用熬好的骨頭湯下面也是一個(gè)很好的選擇，在裝好面以后，在碗里滴幾滴香油，這樣聞起來(lái)就很有食欲了。

當(dāng)然，家長(zhǎng)如果想要在孩子的每一頓飲食上面都保證十分完美的營(yíng)養(yǎng)均衡的話，事實(shí)上是十分困難的，甚至可以說(shuō)是不可能的。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該做到的就是盡力做好每一頓飲食中食物的葷素的一個(gè)合理的搭配，這樣不僅能讓孩子們能夠從各個(gè)方面獲取身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠讓孩子養(yǎng)成一個(gè)不挑食的好習(xí)慣。

同時(shí)，家長(zhǎng)們一定要注意讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。不要只吃葷菜，也不能只吃素菜，要葷素合理的搭配在一起。

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